Αυτά τα Χριστούγεννα τρώμε και δεν παίρνουμε κιλά
Xριστούγεννα σε δύο μέρες.Οι κοινωνικές προσκλήσεις πολλαπλασιάζονται, τα τραπέζια είναι γεμάτα εδέσματα και είναι σχεδόν αδύνατο να μην «ξεφύγουμε» τουλάχιστον διατροφικά. Από την άλλη, ειδικά αυτή τη δύσκολη οικονομικά χρονιά, είναι έντονη και απαραίτητη η ψυχολογική ανάγκη να «εκτονωθούμε», όπως αυτό το εννοεί ο καθένα από εμάς.
Το φαγητό ειδικά στην χώρα μας, αποτελεί μέρος της κοινωνικής μας κουλτούρας, και το τραπέζι σημείο σύσφιξης των ανθρώπινων σχέσεων και πυρήνα συνάντησης της οικογένειας. Για αυτό λοιπόν ειδικά τις γιορτές αυτές θα πρέπει να γιορτάσουμε όπως πρέπει, χωρίς ενοχές. Μπορούμε άνετα να απολαύσουμε τα χριστουγεννιάτικα εδέσματα, να διασκεδάσουμε χωρίς να βρεθούμε στο τέλος των διακοπών με επιπλέον κιλά.
Η Δρ. Μαρία Αθ. Ψωμά Ιατρός-Βιοπαθολόγος, Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών, μας εξηγεί τι πρέπει να προσέξουμε:
1. Δύο ημέρες πριν και δύο ημέρες μετά τις γιορτές, καλό θα ήταν να ακολουθήσουμε μια αυστηρή διατροφική αποτοξίνωση. Προσοχή όμως. Όχι φρουτοθεραπείες μονοφαγίες, χημικές δίαιτες. Αυτά είναι διατροφικά σχήματα που σαφώς αδυνατίζουν, αλλά το μόνο που πετυχαίνουμε είναι να χάνουμε υγρά, να καταναλώνεται μυϊκός ιστός, να πέφτει ο μεταβολισμός και να εξαντλείται το νευρικό σύστημα. Χρειάζεται ισορροπημένη διατροφή. Τέσσερα έως πέντε γεύματα, που να διατηρούν σταθερό το σάκχαρο του αίματος.
2. Καταναλώστε άφθονο νερό. Είμαστε 70% νερό και εάν δεν πίνουμε αρκετό, τίποτα δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Το δέρμα στεγνώνει, προκαλεί δυσκοιλιότητα, ο μεταβολισμός πέφτει, πεινάμε συνέχεια και μπορεί να δημιουργηθούν και σημεία αφυδάτωσης, όπως ζάλη και αδυναμία. Προσωπικά, προτείνω τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό και δεν συνυπολογίζονται τα άλλα ροφήματα. Ειδικά τα καφεϊνούχα, που προκαλούν διούρηση και διεγείρουν το νευρικό σύστημα. Πριν από κάθε γεύμα, πιείτε 2 ποτήρια νερό. Έτσι θα διεγείρετε τους τασοϋποδοχείς του στομαχιού και θα χορτάσετε ευκολότερα. Ακόμα και κατά τη διάρκεια του γεύματος, επιτρέπετε να πίνετε, αρκεί να μην έχετε γαστρεντερικά προβλήματα.
3. Πριν και μετά τις γιορτές, καταναλώστε πράσινο τσάι. Αποτοξινώνει, είναι αντιοξειδωτικό και διεγείρει το βασικό ρυθμό του μεταβολισμού. Εάν δεν σας αρέσει τουλάχιστον πιείτε οποιοδήποτε άλλο ρόφημα, φασκόμηλο, χαμομήλι, μέντα, δίκταμο.
4. Ακόμη και τις ημέρες των εορτών, ξεκινήστε με ένα καλό πρωινό. Έτσι θα αποφύγετε τις υπογλυκαιμίες μετά και θα είστε πιο προσεκτικοί. Ιδανικό είναι ένα γιαούρτι με προβιοτικά, ανεπεξέργαστο μούσλι και αυγό. Αν βρεθείτε εκτός σπιτιού, διατηρήστε αυτό τα βασικό γεύμα και απλά τσιμπήστε από τα υπόλοιπα που δεν μπορείτε να αντισταθείτε όπως τα κρουασάν, κέικ κ.α.
5. Στο κυρίως γεύμα, ακόμη και εάν είστε μπροστά σε μπουφέ, ξεκινήστε πάντα με πολλή σαλάτα, αρκεί να αποφύγετε τις πλούσιες σάλτσες. Συνδυάζοντας την με κάποιο κρέας ή ψάρι, όπως και αν είναι μαγειρεμένο, αρκεί να αποφύγετε τις γλυκές και τις πλούσιες σε λιπαρά σάλτσες. Από τους υπόλοιπους μεζέδες απλά δοκιμάστε και θα συνειδητοποιήσετε, ότι ακόμη και με μικρή ποσότητα θα είστε ικανοποιημένοι, αν ήδη έχετε καταναλώσει τη σαλάτα με το κρέας σας.
6. Αν θέλετε κάποιο γλυκό, καταναλώστε το σε μικρή ποσότητα μετά το γεύμα σας και όχι ενδιάμεσα, και σίγουρα ποτέ με άδετο στομάχι.
7. Μην μένετε νηστικοί όλη την ημέρα για να φάτε ό,τι θέλετε στο εορταστικό τραπέζι. Το μόνο που θα πετύχετε θα είναι να εκνευριστείτε, να πάθετε υπογλυκαιμία και να μην ελέγχετε τι τρώτε στο τραπέζι. Προτείνω 1 ώρα πριν από κάθε κάλεσμα να καταναλώσετε κάποιο σνακ ( φρούτο, γιαούρτι, λίγο τυρί ή 4 φέτες γαλοπούλα με ένα παξιμάδι ολικής).
8. Προσοχή στο αλκοόλ. Επίσης μην πίνετε ποτέ με άδειο στομάχι. Αποφύγετε τα κοκτέιλ, που έχουν πολύ ζάχαρη. Πιείτε 1-2 ποτήρια κρασί ή σαμπάνια κατά τη διάρκεια του γεύματος. Για κάθε ποτήρι αλκοόλ πιείτε 2 ποτήρια νερό. Αν όμως ξεφύγετε πάρτε μια ασπιρίνη, πριν κοιμηθείτε για να αποφύγετε το hangover της άλλης μέρας. Την επόμενη, μην πιείτε καθόλου, πιείτε πολύ νερό και μια πολυβιταμίνη.
Ευχαριστούμε την Δρ. Μαρία Αθ. Ψωμά (Ιατρός-Βιοπαθολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Paris VI), Board Certified στην Ιατρική της Αντιγήρανσης, Μέλος της American Obesity Society, Μέλος της Διεθνούς Εταιρείας Διατροφογενετικής. (www.psoma.gr, Facebook: psomamaria, Twitter: PSOMAMARIA, Instagram: psomamaria)
Μid-Season Tickets: Δες τους υπόλοιπους αγώνες της σεζόν από κοντά!
Δέκα αγώνες Πρωταθλήματος και δύο Κυπέλλου (σε περίπτωση πρόκρισης στα προημιτελικά) περιλαμβάνει το mid-Season Ticket της τρέχουσας αγωνιστικής περιόδου. Εάν θες να παρακολουθήσεις από κοντά τους υπόλοιπους αγώνες της ΟΜΟΝΟΙΑΣ στο ΓΣΠ τότε πάρε στα χέρια σου την κάρτα διαρκείας που κυκλοφόρησε το σωματείο μας.
Οι κάτοχοι mid-Season Tickets 2016-17 θα επωφελούνται έκπτωσης 15% από την Green Boutique, ενώ θα έχουν προτεραιότητα στην αγορά εισιτηρίου, στους αγώνες που δεν συμπεριλαμβάνονται στο εισιτήριο διαρκείας. Επιπλέον, όσοι προμηθευτούν το mid-Season Ticket 2016-17 μέχρι το τέλος Δεκεμβρίου 2016, θα λάβουν voucher αξίας 20 ευρώ, για αγορές από την Green Boutique. Το voucher συνδυάζεται με την έκπτωση του 15%.
Η διάθεση των mid-Season Tickets 2016-17 γίνεται από τα Εκδοτήρια “ΟΜΟΝΟΙΑ – Primetel”, όπως επίσης και από το Online ticketing. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να καλέσετε στο 22025429. Όσον αφορά τις τιμές, δείτε αναλυτικά πιο κάτω πόσο στοιχίζουν τα διαρκείας για το υπόλοιπο της σεζόν:
| ΚΕΡΚΙΔΑ | ΚΑΝΟΝΙΚΟ | ΜΑΘΗΤΙΚΟ | ΠΑΙΔΙΚΟ |
| ΔΥΤΙΚΗ ΚΑΤΩ | 200 | 130 | 30 |
| ΔΥΤΙΚΗ ΠΑΝΩ | 200 | 130 | 30 |
| ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ | 175 | 110 | 30 |
| ΒΟΡΕΙΑ | 110 | 110 | 30 |
| PREMIUM | 275 | – | – |
| BOX | 500 | – | – |
Λανσάρει το δικό της tablet η ΟΜΟΝΟΙΑ
Το δικό της tablet, υψηλών προδιαγραφών, λανσάρει από σήμερα στην αγορά η ΟΜΟΝΟΙΑ, με την επωνυμία MLS OMONOIA GREEN Tab! Πρόκειται για προϊόν της κορυφαίας και βραβευμένης Ελληνικής εταιρίας MLS, η οποία καταγράφει υποδειγματική πρόοδο σε πωλήσεις και καινοτομία στην Ελληνική αγορά. Το MLS OMONOIA GREEN Tab αποτελεί ένα από τα κορυφαία tablet που κυκλοφορούν στην αγορά και απολαμβάνει την άρτια τεχνική υποστήριξη της MLS.
Τα τεχνικά χαρακτηριστικά του MLS OMONOIA GREEN Tab:
Λειτουργικό σύστημα: Android™ 5.1 (Lollipop)
Επεξεργαστής/Chipset: QuadCore 1,3GHz // MT8163
RAM: 1 GB
Εσωτερική μνήμη: 8 GB
Κάρτα SD: ως 128 GB με microSDHC
Οθόνη αφής: 8″ IPS LCD // 800×1280 // 16,7 εκ.χρώματα // 189 ppi
Συνδεσιμότητα: Wifi: 802.11 a/b/g/n // Bluetooth V4.0 (BLE supported) // GPS // Radio FM // Έξοδος Ήχου 3,5mm // Micro USB // microHDMI
Μπαταρία: Li-Ion 3500mAh, έως 450 ώρες χρόνος αναμονής
Διαστάσεις (mm): 208,5×120,5×8,6
Βάρος (gr): 315
Κάμερα: 5 MP // Full HD Video
Μπροστινή κάμερα: 1 MP
Αισθητήρες: Επιτάχυνσης, φωτός, πυξίδα
Καινοτομία του MLS OMONOIA GREEN Tab είναι το γεγονός ότι υλοποιεί φωνητικές εντολές του χρήστη, π.χ. για πλοήγηση στο διαδίκτυο, για χρήση των χαρτών της Κύπρου, για πληκτρολόγηση κτλ.
Το MLS OMONOIA Fan Tab διατίθεται στην τιμή των €150.
Δεν αρνήθηκε ο αρχηγός!
Να ποζάρει στη φωτογραφία μαζί τους ζήτησαν οι κοπέλες στο Ρενάτο Μαργκάσα και ασφαλώς δεν τις απογοήτευσε. Δεν λέει όχι ο αρχηγός της ΟΜΟΝΟΙΑΣ!
https://www.instagram.com/p/BOUz2nhAcgi/
Και στόπερ και μέσο
Έχει ήδη γραφτεί στον τύπο, πως στην ΟΜΟΝΟΙΑ προσανατολίζονται για την ώρα να κάνουν μόνο μία μεταγραφή. Αυτή θα αφορά μέσο, αφού πέραν των αναγκών, η ομάδα χάνει για ένα τουλάχιστον μήνα και τον πρώτο σε συμμετοχές ποδοσφαιριστή της, τον Μπλάτι Τούρε που θα πάει στο Κόπα Άφρικα. Η ανάγκη για ενίσχυση στο συγκεκριμένο χώρο είναι δεδομένη και ευδιάκριτη και πρέπει να έρθει πρωτοκλασάτος ποδοσφαιριστής, παίκτης διαφοράς.
Κατά την άποψη μας όμως, δεν είναι η μοναδική θέση στην οποία η ενίσχυση είναι επιτακτική. Η ΟΜΟΝΟΙΑ χρειάζεται και ένα πρωτοκλασάτο κεντρικό αμυντικό. Κάθε φορά που ένας εκ των Βύντρα-Όρσουλιτς είναι παροπλισμένος, ο Κάρβερ αναγκάζεται να βαφτίσει κεντρικό αμυντικό ένα εκ των Καρλίτος και Φλορέσκου και αυτό τα λέει όλα για τις ανάγκες. Και ακόμα δεν αναφέραμε πως γενικώς, εμφανίζουμε μεσοαμυντικά προβλήματα τα οποία καταμαρτυρούν τα 22 γκολ που δεχθήκαμε. Πρέπει να έρθει στόπερ εντεκάδας. Είτε είναι λίστας Α’ είτε λίστας Β’ πρέπει να είναι σε θέση να μπει στην εντεκάδα.
Εξ’ όσων αντιλαμβανόμαστε, ο λόγος που γίνεται σκέψη να αποκτηθεί μόνο μέσος, είναι οικονομικός. Κατανοητός, σεβαστός και εκτιμούμε ότι ο Νταμπίζας προσπαθεί να μην ξεφύγει από το πλάνο λιτότητας (το μισθολόγιο μας είναι το πιο χαμηλό τουλάχιστον την τελευταία δεκαετία). Ας αναλογιστούμε όμως τον οικονομικό αντίκτυπο που θα έχει στην ΟΜΟΝΟΙΑ πιθανή μη έξοδος στην Ευρώπη. Το αν θα κάνουμε το έξτρα βήμα και να κτυπήσουμε τις ψηλές θέσεις διαχωρίζεται από το να κινδυνέψει η Ευρώπη ΚΑΙ από τις μεταγραφικές μας κινήσεις.
Τα πιο πάνω βέβαια αποτελούν απλά την άποψη μας και σε καμία περίπτωση δεν είναι θέση μας να κάνουμε υποδείξεις. Δεν έχουμε άλλωστε όλα τα δεδομένα μπροστά μας. Απλά η συγκεκριμένη θέση είναι πολύ σημαντική και στην ΟΜΟΝΟΙΑ ψάχνουμε τη λύση εδώ και χρόνια.
Εγγράφεται ως άνεργος ο Στεφάν
Προπονείται εδώ και 3 μήνες με την ΟΜΟΝΟΙΑ και από την 1η Ιανουαρίου 2017 θα εγγραφεί στο δυναμικό της. Ο λόγος για τον νεαρό Στεφάν, για τον οποίο δεν θα χρησιμοποιηθεί μια μεταγραφή, αφού θα εγγραφεί σαν άνεργος u21. Παίκτες κάτω των 21 ετών που δεν έχουν αγωνιστεί σε οποιαδήποτε ομάδα φέτος, μπορούν να εγγραφούν σαν άνεργοι και δεν απαιτείται αποχώρηση. Για να εγγραφεί οποιοσδήποτε επαγγελματίας παίκτης, πρέπει να φύγει κάποιος άλλος.
Ο Στεφάν, αγωνίζεται ως επιτελικός και αριστερός μεσοεπιθετικός. Το τεχνικό τιμ είναι ικανοποιημένο από όσα είδε το διάστημα που τον δοκιμάζει και έχει δώσει ήδη το πράσινο φως. Καθρέφτης για όλους είναι φυσικά το γήπεδο και όχι οι προπονήσεις, λέγεται όμως πως είναι πολύ καλός χειριστής της μπάλας και δείχνει να έχει προοπτική. Ελπίζουν δηλαδή πως θα τους βγει και αυτός Τουρέ, δηλαδή ένας παίκτης που ήρθε χωρίς να χρειαστεί επένδυση και ενδεχομένως στο μέλλον να έχει μεταπωλητική αξία.
Ο Άρης Σοϊλέδης σε «60 δευτερόλεπτα» και η ευχή του!
Συνέχεια της ενότητας συνεντεύξεων «60 δευτερόλεπτα», αυτήν τη φορά με τον Άρη Σοϊλέδη! Ποια η ευχή του Ελλαδίτη ποδοσφαιριστή της ομάδας μας; Η απάντηση στο πιο πάνω βίντεο.
Σεξ με ρομπότ: σύντομα πραγματικότητα!
Σεξουαλικές σχέσεις με ρομπότ είναι κάτι που αφορά το πολύ κοντινό μέλλον, προέβλεψε ένας ερευνητής της τεχνητής νοημοσύνης σε συνέντευξη Τύπου αφιερωμένη στα διαδραστικά σεξουαλικά παιγνίδια και στις σχέσεις με ανθρωποειδή αυτήν εβδομάδα στο Λονδίνο.
Εάν το σινεμά και η τηλεόραση, με τα πρόσφατα παραδείγματα των «Ex Machina» και «Westworld» ασχολήθηκαν με την ιδέα των ανθρωποειδών ως αντικειμένων ηδονής, τα σεξουαλικά ρομπότ παραμένουν προς το παρόν στη ζώνη της επιστημονικής φαντασίας.
Όμως αυτό μάλλον θα αλλάξει πολύ σύντομα, προβλέπει ο Ντέιβιντ Λέβι, «όταν θα φθάσουν τα πρώτα σεξουαλικά ρομπότ, κάποια στιγμή του επόμενου έτους».
Η καλιφορνέζικη εταιρεία Abyss Creations ανακοίνωσε ότι έχει την πρόθεση να βγάλει στην αγορά ήδη από το 2017 σεξουαλικά ρομπότ που θα έχουν όλα τα ανθρώπινα χαρακτηριστικά.
Εν αναμονή, στο συμπόσιο που οργανώθηκε αυτήν την εβδομάδα από το πανεπιστήμιο Goldsmiths του Λονδίνου παρουσιάσθηκαν όλες οι τελευταίες εξελίξεις στον τομέα των σεξουαλικών ηλεκτρονικών παιγνιδιών, όπως η εφαρμογή του κινητού που επιτρέπει στα ζευγάρια να ανταλλάσσουν φιλιά εξ αποστάσεως και ονομάζεται «Kissenger».
Μία άλλη εφαρμογή που προτείνει την ανταλλαγή ήχων και αίσθησης της επαφής με τη γλώσσα, το Teletongue, και αναπτύσσεται στο πανεπιστήμιο του Τόκιο.
Η Λιν Χολ, του τμήματος Επιστημών Πληροφορικής του βρετανικού Πανεπιστημίου του Sunderland θεωρεί ότι τα ρομπότ μπορούν να δημιουργήσουν «μία καταπληκτική σεξουαλική εμπειρία».
«Υπάρχουν τόσα πλεονεκτήματα στο σεξ με ρομπότ…Είναι ασφαλές, δεν κολλάτε νοσήματα, μπορείτε να έχετε τον έλεγχο», λέει η ερευνήτρια που θεωρεί ότι δεν υπάρχει κίνδυνος το ρομποτικό σεξ να αντικαταστήσει το σεξ μεταξύ ανθρώπων.
Γάμοι με ρομπότ το 2050;
«Μας υποβάλλουν σε ένα είδος ηθικού πανικού…”είναι αηδιαστικό…κανείς δεν θα κάνει πια έρωτα με άνθρωπο” », λέει η Λιν Χολ. «Όμως οι άνθρωποι παρακολουθούν συστηματικά πορνό και, ωστόσο, συνεχίζουν να κάνουν σεξ με συνανθρώπους τους».
Ο Ντέιβιντ Λέβι, συγγραφέας το 2007 του βιβλίου «Έρωτας και σεξ με ρομπότ», το οποίο και έδωσε τον τίτλο στο συμπόσιο του Λονδίνου, το προχωρά ακόμη περισσότερο και προβλέπει ότι ο άνθρωπος θα μπορεί να αντιμετωπίσει το ενδεχόμενο γάμου με ρομπότ ήδη από το 2050.
Τα ρομπότ του μέλλοντος θα είναι «υπομονετικά, ευγενικά, προστατευτικά, θα μπορούν να αγαπούν», δεν θα είναι «ποτέ ζηλιάρικα, καυχησιάρικα, αλαζονικά, βίαια…εκτός βέβαια εάν δεν τα επιθυμείτε», λέει ο βρετανός παγκόσμιος πρωταθλητής στο σκάκι, που οραματίζεται γονείς ρομπότ που θα μπορούσαν να γίνουν κοινωνική νόρμα, στο πλαίσιο ενός νομοθετικού πλαισίου με αντικείμενο την «ρομποτική ταυτότητα».
«Θα έρθει ο καιρός που η θεωρητική συζήτηση θα πρέπει να μετεξελιχθεί σε νομοθεσία και οι συνέπειες αυτού του νομικού πλαισίου θα είναι θεαματικές».
Προς το παρόν ωστόσο, η προοπτική σεξουαλικών σχέσεων με ένα ανθρωποειδές είναι κάτι πολύ μακρινό για τον περισσότερο κόσμο, λέει η φοιτήτρια του City University του Λονδίνου Εμμα Γιαν Ζανγκ, η οποία εργάσθηκε στο πρωτότυπο του «Kissenger».
Έρευνα του Ινστιτούτου Απεικόνισης της Μαλαισίας που έγινε σε συνεργασία με το City University δείχνει ότι οι άνθρωποι είναι ανοικτοί στην πιθανότητα ανθρώπινα όντα να ελκύονται από ρομπότ, ωστόσο οι περισσότεροι δεν έχουν καμία όρεξη να πάρουν για εραστή/ερωμένη ένα ρομπότ.
Μην αδρανήσετε
Μας χωρίζουν δέκα ολόκληρες μέρες μέχρι την επόμενη επίσημη υποχρέωση της ΟΜΟΝΟΙΑΣ με τον Εθνικό Άχνας. Έχουμε όμως την εντύπωση πως η στάση του αντιπάλου μας, έχει ξεκινήσει την δουλειά για το παιχνίδι πιο νωρίς. Από χθες οι παράγοντες του Εθνικού πήραν σβάρνα τα μέσα και το παίζουν αδικημένοι (θα πέσει φωτιά να μας κάψει, η ομάδα του Κούμα να το παίζει αδικημένη) για να πάρουν προφανώς σφυρίγματα στα επόμενα ματς.
Το αμέσως επόμενο, είναι με τον εύκολο στόχο για την ΚΟΠ και την επιτροπή διαιτησίας ΟΜΟΝΟΙΑ. Έχουμε δει να γίνονται πράγματα και θαύματα με αντίπαλο τον Εθνικό, ειδικά στο Δασάκι, αλλά και στο ΓΣΠ. Οι παράγοντες της ΟΜΟΝΟΙΑΣ πρέπει να είναι σε εγρήγορση και να κάνουν τις απαραίτητες κινήσεις για να προστατεύσουν την ομάδα. Μην αδρανήσετε, γιατί να είστε βέβαιοι πως ο Κίκης Φιλίππου ξέρει καλά τον τρόπο να κάνει τη δουλειά του. Σε λίγο θα αρχίσουν και τα δημοσιεύματα περί “απλήρωτων παικτών”, το ξέρουμε καλά το έργο.
Σκληρή κριτική στον Ντιέγκο Μαραντόνα
Χιλιάδες αρνητικά σχόλια στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δέχθηκε ο Ντιέγκο Μαραντόνα όταν κυκλοφόρησε μία εικόνα με τον ίδιο να επιστρέφει από το κυνήγι σκοτώνοντας μία αντιλόπη!
Η φωτογραφία η οποία δεν έγινε γνωστό από που διέρρευσε, δείχνει τον Αργεντινό σταρ να κρατάει ένα νεαρό Αραβικό όρυξ.
http://www.instagram.com/p/BOUzPFGD48N/?tagged=maradona
#Maradona Hunts An Arabian #ORIX, Species On The Brink Of #Extinction. He´s Not A Hero, He´s An Idiotic Killer Who Belongs In Jail @peta pic.twitter.com/cUhmJl81v9
— Alex Posternak (@AlexPosternak1) December 21, 2016
Έτσι διαμορφώνεται η βαθμολογία μετά την ισοπαλία μας στην Αρένα [Αποτελέσματα...
